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金木棉娱乐欧博:阳气流失的根源,原来是在这里

2020-01-03 01:59:5939健康网何又又
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核心提示:小丽是一名夜跑爱好者,除了下雨,不然每晚都要跑一次步,才能睡得着。今年国庆小长假,小丽回了一趟家,每晚准备出去跑步的时候,总听到妈妈在劝告着说道:“这么晚就别跑步了,不然会伤了阳气。”这下可把小丽给整懵,到底啥是“阳气”?

通过晒背补阳气,最好选择上午十一点到一点,穿上黑色衣服,到太阳底下晒半小时左右,晒完之后再沿着脊柱往腰骶的方向轻轻捶打,这是督脉和膀胱经途径的位置,能够更好地疏散寒淤。

多踮踮脚跟,也能补充阳气。

俗话都说:“百病从寒起,寒从脚下生”,《说文》中指出:“脚,胫也”,在中医眼中,脚跟与膀胱经、肾经等经络密切关联,经常踮脚跟,能够刺激经络,补助阳气、促进肾气。

通过踮脚跟补阳气时,需将脚跟并拢,慢慢提起脚跟,然后将重心落在前脚掌,最后慢慢让脚跟落地,在脚跟下落时,动作一定不要太快,以免受伤。

阳气充足者精神奕奕,阳气不足者百病丛生,因而,学会补阳气,是阳气流失之人需要重视的工作。

 

参考资料:

1. 《冬天晒背,提升督脉的“阳气值”。》. 72物候元气生活.2019-11-27

2. 《踮脚跟:扶阳气,补助肾气》.手护颐朵.2019-06-26

3. 《怎样守护阳气?》.中医范怨武.2017-06-20



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